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ライフサイクルの変化
思春期 10歳～23.24歳 完了
1、急激なホルモンの変化 女性ホルモン
2、身長と体重の変化
3、乳房生殖器の変化
副腎から出る、天然のステロイドホルモン
で、脇毛と陰毛が生える
ステロイド剤使ってると、毛が濃くなる
大事なとこは、毛で守られてる
4、骨の変化 思春期前は、伸びる
境に骨の量が重くなって固くなる 中身がつまる
エストロゲンが骨を作る
少なくなると もろくなる
カルシウムが外に流れないようにしてくれるのもエストロゲン
成熟期 20歳～40歳
1、妊娠
2、不妊←ホルモンに関する疾患
←生殖器に関する疾患 子宮筋腫 子宮頸がん
更年期 45～55歳 生理が止まる前から
1、閉経→エストロゲンの低下 生理が終わってから1年経ったら
脂肪蓄積しないように サポートしてくれてる 脂肪はお腹に着く
心臓の病気が増える
糖代謝もなくなる 糖尿病
皮膚がたるむしわが出る
コラーゲンを維持するのもエストロゲン
なので、いくらコラーゲンドリンク飲んでも だだ漏れ
貧血 鉄Fe➡️ミネラル
鉄だけとっても、ミネラルはチームで働く
鉄欠乏性貧血→ ミネラル欠乏性貧血
原因
①ミネラルの排泄の増加 男の人より排泄してしまう量が多い 生理
②出産時の出血 100～200ml 出血が多いと輸血まで必要になる 出産後はミネラル不足
③ミネラル需要の増→ 思春期の子供には必要
妊娠さんも、病院で鉄不足で鉄剤を出されるが、本当はミネラル不足
④ミネラルの摂取不足→ ダイエット 偏食
ヘモグロビンとは、赤血球の中にある
細胞はミネラルとタンパク質で出来ている
ヘモグロビンは鉄が酸素を体のすみずみまで運んでくれている
貧血→動機・息切れ 疲労感 むくみ たちくらみ 顔か白い 鉄→ミネラルが不足している状態
ミネラルが不足すると 体の中でも 酵素を作らなくなる 酵素が作られなくなると、代謝が悪くなる
冷えや脳の中のホルモン 脳内ホルモンを作らなくなると 鬱になる
ビタミン欠乏性貧血
葉酸か足りなくても貧血
タンパク質が不足しても貧血になる
ドラックストアなどで売ってる亜鉛のサプリなど、亜鉛ばかりとってると逆に 鉄を吸収ひにくくなる
カルシウムばっかりとってても ✖
ミネラルは、やっぱり バランスで動く
貧血は、ミネラルバランスの崩れ
重症になると食事だけでは、改善出来ない
女性は、貧血になりやすいので やっぱり自分で対策とらないといけない
更年期
40歳～50歳 月経異常 不正出血
40歳～60歳 自律神経失調症状
のぼせ 発汗 ホットシュラッシュ2分～4分
40歳～80歳
精神神経症状 寝れない 不安感 鬱っぽくなる だるい→認知症
泌尿器の悩み 尿漏れ 頻尿 膣炎→かゆくなる
骨粗鬆症 心血管系
生活をする上でのストレス 社会的 環境で
会社での立場、子供の自立、親の介護
心身のバランスを保てなくなる
自分達で出来る事をする
食事 ビタミン類をバランスよく摂る
代謝酵素 酵素を意識する
病気になって死ぬのは、人と家畜とペット
野生の動物は、食べられるか 寿命で死ぬ
それは、酵素がカギ
更年期うつになりたくなければ、ミネラル マグネシウムと銅
油、オメガ3、6、9 オメガ3が特に大事
健康の為には運動も大事 骨盤底筋が衰えて 子宮脱になる
日本人は、外国人に比べて更年期症状が出やすい
自尊感情 が文化的に低い
小さな小さな文化が、私達の自尊感情が低いのが
更年期症状が出やすい 自分を責めてしまう
親の自尊感情は、子供に影響してしまう
高い自尊感情を持った親に育てられた子供は、
自尊感情が高い
未来の子供達の為にも、自尊感情を高く持つ事がカギ。まずは、自分が栄養をしっかり摂る事が大事❤️
次回は！
大人気のDr.Me セルフケア講座‼️
今回は、スポット企画の特別バージョンです。
『いつまでも若々しく
アンチエイジングと酵素の話』
アンチエイジング（anti-aging)とは、「抗加齢」を意味する言葉です。実際の年齢に逆らうことはできませんので、その意味としては、「抗老化」となります。いつまでも若々しい心と身体を維持したい、若くいたいという願いは、老若男女すべてに共通しています。人生100年時代を若くて元気に生きたい方には必須参加のクラスです！！
アンチエイジングに大きく関わってくるのが、酵素です。
『酵素』は、私達の身体でどんな役割をしているか知っていますか？
私たちを作っている37兆個の細胞と酵素のはたらきを知り
「サクセスエイジング」で若くて元気な身体で年を重ねる秘訣を学びましょう！！
日時 6月13日（木) 13時半～15時
場所 はちふくプラザ根城
参加費 2000円
オンライン参加 2000円（10日間視聴可能）
※オンライン参加ご希望の方は、久保真美先生に直接メッセージでお申込みください。
講師 久保真美
お勉強したい方、一緒にお勉強しましょう😊💕
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